Como manter uma alimentação saudável?

Manter uma alimentação saudável envolve fazer escolhas inteligentes e equilibradas ao longo do dia. Isso inclui consumir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Além disso, é importante limitar a ingestão de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas. Fazer refeições regulares e evitar pular refeições também é essencial para manter a energia e o metabolismo funcionando adequadamente. Incorporar exercícios físicos regularmente e manter-se hidratado são outros aspectos importantes para uma alimentação saudável.

This mind map was published on 31 March 2025 and has been viewed 54 times.